Yoga, Atem und Somatic Dialogue mit Katrin Köhler

Yoga bietet uns die Möglichkeit, unseren Körper und unseren Atem besser wahrzunehmen und so mehr mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Sie brauchen keine besonderen Fähigkeiten, Sie können einfach beginnen. In meinen Kursen führen wir Asanas (die Haltungen des Yoga) sanft und harmonisch aus, angepasst an unsere individuellen Bedürfnisse. Auch die Art und Weise, wie wir atmen, hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unsere Konzentrationsfähigkeit und unsere Möglichkeit, Stress abzubauen. Ruhiges Atmen entspannt und klärt den Geist. Deshalb widme ich einen Teil meiner Stunden immer auch Atmung und Meditation.

Die positiven Erfahrungen, die wir während des Yoga sammeln, können sich mit der Zeit auch im täglichen Leben manifestieren. Sie helfen, sich nicht so leicht in den Turbulenzen des Alltags  zu verlieren und mehr Zugang zu innerem Wohlbefinden und Ruhe zu finden.

Yoga bietet uns die Möglichkeit, unseren Körper und unseren Atem besser wahrzunehmen und so mehr mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Sie brauchen keine besonderen Fähigkeiten, Sie können einfach beginnen. In meinen Kursen führen wir Asanas (die Haltungen des Yoga) sanft und harmonisch aus, angepasst an unsere individuellen Bedürfnisse. Auch die Art und Weise, wie wir atmen, hat großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unsere Konzentrationsfähigkeit und unsere Möglichkeit, Stress abzubauen. Ruhiges Atmen entspannt und klärt den Geist. Deshalb widme ich einen Teil meiner Stunden immer auch Atmung und Meditation.

Die positiven Erfahrungen, die wir während des Yoga sammeln, können sich mit der Zeit auch im täglichen Leben manifestieren. Sie helfen, sich nicht so leicht in den Turbulenzen des Alltags  zu verlieren und mehr Zugang zu innerem Wohlbefinden und Ruhe zu finden.

 

Am 8.1.2024 beginnt ein neuer Kursblock.
Der Block umfasst montags und dienstags 12 Einheiten  (vom 8.1./9.1. bis 25.3./26.3.24) und kostet 3600,- CZK.
Die Donnerstagskurse umfassen 10 Einheiten (vom 11.1. bis 21.1.24) und kostet 3000,- CZK.

Der Preis für eine Einheit á 90 Minuten beträgt 350.- CZK bei einmaliger Teilnahme.

Sowohl Anfänger, wie auch Fortgeschrittene sind willkommen.

Der Unterricht findet auf Tschechisch, Englisch und/oder Deutsch statt, je nach den Bedürfnissen der Teilnehmer.

Sie können sich per E-mail oder SMS anmelden.

 

Montag

9:30 - 11:00

18:15 - 19:45

20:00 - 21:30

Dienstag

18:00 - 19:30

Donnerstag

18:00 - 19:30

18:00 - 19:30

Dienstag

10:00 - 11:30

20:00 - 21:30

 

10:00 - 11:30

20:00 - 21:30

“Schon nach ein paar Monaten Yogaunterricht bei Katrin habe ich einen Unterschied in meiner Flexibilität und Körperhaltung bemerkt, vor allem aber habe ich gelernt, auf meinen Körper zu hören, mir bewusst zu machen, wie ich stehe, sitze und mich bewege. Ihre freundliche und ruhige Stimme begleitet mich während des Unterrichts. Auch wenn ich alleine übe, kann ich ihre Worte im Inneren „hören”, die mich z.B. daran erinnern, die Schultern zu entspannen. Ich bin sehr froh, dass sie Online-Kurse anbietet, denn so kann ich auch teilnehmen, wenn ich keine Zeit habe, um ins Studio zu kommen.”

VERONIKA

“Was ich am meisten schätze, ist Katrins Fähigkeit, alle Übung im Detail zu beschreiben, ohne dass ich sie dabei ansehen muss. Trotzdem weiß ich, dass ich die Haltungen korrekt ausgeführt habe. Das ist wichtig für mich, um mich zu entspannen. Außerdem bin ich nach einer Yogastunde immer ruhiger und aufrechter.”

VLADIMÍRA

“Katrins persönliche Herangehensweise schätze ich sehr. Sie passt die Übungen an die jeweiligen Bedürfnisse und die Stimmung in der Gruppe an und unterstützt uns bei der korrekten Ausführung der Haltungen. Für mich persönlich ist es ein perfektes Gleichgewicht aus körperlicher und geistiger Übung.”

MARTA

“Nach 10 Monaten Yogapraxis mit Katrin fühle ich mich stabil und sicher beim Gehen. Ich stolpere nicht mehr und mir ist nicht mehr schwindelig, was der Fall war, bevor ich zum Yoga kam. Ich bin jetzt in der Lage, meinen Kopf frei nach beiden Seiten meines Körpers zu drehen. Keine Steifheit oder Schmerzen mehr. Großartiges Gefühl beim Auto- oder Fahrradfahren.”

HANS

“Als völlige Anfängerin war ich unsicher und wusste nicht, was mich erwartet. Nach dem Yoga mit Katrin habe ich jedoch immer ein glückliches und völlig entspanntes Gefühl. Die Konzentration und die Wahrnehmung meiner Selbst, meines Körpers, meiner Bedürfnisse und das Loslassen der Alltagssorgen ist es, was mir die Yogastunden bringen und worauf ich mich jedes Mal freue.”

ZUZANA

“In den Kursen mit Katrin gefällt mir, dass der Unterricht frei und spielerisch ist. Der Schwerpunkt liegt nicht so sehr auf der exakten Ausführung der einzelnen Asanas, sondern mehr auf der Vermittlung allgemeiner Prinzipien des Yoga. Diese kann dann jeder für sich umsetzen und sie lassen sich auch außerhalb der Matte im Alltag anwenden. Da Katrin sich dem Yoga schon lange sowohl beruflich wie auch privat widmet, nimmt man am Ende nicht nur körperlich ein gutes Gefühl und einen entspannten Geist mit. Mehr als einmal schon hatte ich am Ende der Stunde das Gefühl, es sei irgendetwas Magisches passiert.”

MARTIN

Web: Steffen Böhme 2023 - Foto: © Štěpánka Havlíková