Jóga, dech a Somatic Dialogue s Katrin Köhler

Jóga nám nabízí možnost více si uvědomit své tělo a svůj dech a dostat se tak lépe do kontaktu se sebou samým. Nepotřebujete žádné speciální schopnosti, můžete začít tak, jak jsme. Na mých lekcích cvičíme ásany (jógové pozice) jemně a harmonicky, přizpůsobené našim individuálním potřebám. Způsob, jakým dýcháme, má také důležitý vliv na naše zdraví, naši schopnost koncentrace a možnost snižovat stres. Klidné dýchání uvolňuje a čistí mysl. Část lekcí proto vždy věnuji dýchání a meditaci. Pozitivní zkušenosti, které během jógy získáváme, se mohou časem projevit i ve našem každodenním životě. Pomohou nám neztratit se tak snadno v turbulencích každodenního života a najít větší vnitřní pohodu a klid.
Jóga nám nabízí možnost více si uvědomit své tělo a svůj dech a dostat se tak lépe do kontaktu se sebou samým. Nepotřebujete žádné speciální schopnosti, můžete začít tak, jak jsme. Na mých lekcích cvičíme ásany (jógové pozice) jemně a harmonicky, přizpůsobené našim individuálním potřebám. Způsob, jakým dýcháme, má také důležitý vliv na naše zdraví, naši schopnost koncentrace a možnost snižovat stres. Klidné dýchání uvolňuje a čistí mysl. Část lekcí proto vždy věnuji dýchání a meditaci. Pozitivní zkušenosti, které během jógy získáváme, se mohou časem projevit i ve našem každodenním životě. Pomohou nám neztratit se tak snadno v turbulencích každodenního života a najít větší vnitřní pohodu a klid.

 

Od 8.4.2024 začíná nový blok kurzů.

Blok zahrnuje v pondělí, v úterý a ve čtvrtek 12 lekcí (od 8.4./9.4./11.4. do 24.6./25.6./27.6.24) a stojí 3600,- Kč.

Cena za jednorázovou lekci činí 350,- Kč

Všechny kurzy jsou otevřený pro začátečníky i pokročilé studenty.

Budou vedený v Češtině, Angličtině nebo v Němčině, dle potřeby účastníka.

Přihlásit se můžete e-mailem nebo SMS.

Pondělí

9:30 - 11:00

18:15 - 19:45

20:00 - 21:30

Úterý

18:00 - 19:30

Čtvrtek

18:00 - 19:30

18:00 - 19:30

Úterý

10:00 - 11:30

20:00 - 21:30

 

10:00 - 11:30

20:00 - 21:30

“Už po pár měsících lekci jógy s Katrin jsem si všimla zlepšení v moje flexibilitě a držení těla, ale hlavně jsem se naučila poslouchat svoje tělo a uvědomovat si, jak stojím, sedím a hýbu se. Její klidný a příjemný hlas mě provázel lekcemi a když jsem cvičila sama, tak jsem ji “slyšela” jak mi připomíná uvolnit ramena. jsem ráda, že nabízí i online lekce, abych se mohla zúčastnit, i když nemám čas přijít osobně do studia.”

VERONIKA

“Nejvíce oceňuji Katrin schopnost podrobně popsat cvičení, aniž bych se na něj musela dívat, a přesto vím, že jsem ho provedla správně. Když si chci uvolnit, je to docela důležité. Také jsem po lekci jógy vždy klidnější a vzpřímenější.”

VLADIMÍRA

“Na lekcích s Katrin oceňuji její osobní přístup a přizpůsobení cvičení momentálním potřebám i rozpoložení skupiny, dohled nad správným provedením pozic. Pro mě osobně je to bezvadný poměr cvičení fyzického a duchovního.”

MARTA

“Po 10 měsících lekcí jógy s Katrin se nyní při chůzi cítím stabilně a bezpečně. Žádné klopýtání a závratě, což se mi stávalo předtím, než jsem začala chodit na jógu.
Jsem nyní schopen volně otáčet hlavou na obě strany těla. Už nemám žádnou ztuhlost ani bolest. Skvělý pocit při řízení auta nebo jízdě na kole.”

HANS

“Jako naprostý začátečník jsem měla jisté obavy a nevěděla jsem, co očekávat. Z lekce jógy s Katrin však vždy odcházím s pocity radosti a naprostého uvolnění. Soustředění a uvědomění si sama sebe, svého těla, svých potřeb a oproštění se od každodenních starostí je to, co mi kurzy jógy přináší a na které se pokaždé těším.”

ZUZANA

“Na józe s Katrin se mi líbí, že lekce jsou svobodné a hravé. Důraz není kladen ani tak na striktní provedení cviků, ale spíše na obecné principy jógy. Ty si pak každý může uplatnit dle svého a dají se přenést i do každodenního života mimo podložku. Protože se Katrin józe věnuje dlouho profesně i soukromě, odnese si člověk ze cvičení nejen uvolněné tělo a mysl, ale často i něco navíc. Nejednou jsem z lekce odcházel s pocitem, že se na ní odehrálo něco magického.“

MARTIN

Web: Steffen Böhme 2023 - Foto: © Štěpánka Havlíková, Pavel Ovsík